小红书流量暴跌？用 AI 10分钟做完账号诊断

以前一篇小红书笔记随便都有几千、几百阅读，现在只有几十个。同行数据都很好，只有自己的流量突然断崖式下跌，这种情况明显是内容层面出了问题。

去申诉，小红书不会告诉你原因，自己看数据，也看不出什么规律，找人看号还要另外花钱。

如果你也遇到流量断崖式下跌的情况，现在教你一个方法，用 AI 免费诊断账号，10分钟就能找出问题，并且可以一次性生成30天的选题规划。

这个方法只适用于你正在运营小红书，且已经发了很多条笔记了。如果你是新手，笔记都没发够30条的，那就坚持日更一个月以上，再用这个方法。

1. 导出小红书后台数据

首先，你要把小红书后台的数据导出来。

打开小红书创作者中心，点击数据看板、内容分析，选择时间范围：近30天，导出Excel表格

为了让 AI 可以更全面分析，建议把「账号概览」这部分数据也导出最近30天的，给 AI 一起分析和参考。

但只有数据，AI 很难判断问题在哪，所以还需要给 AI 发你最近3～4篇笔记，包含图片、标题和文案等，如果是视频的，要包含逐字稿，提供详细信息， AI 才能精准判断问题。

如果你是店铺运营的，还要去千帆后台把店铺相关进店和购买的数据导出，也是近30天的。把所有数据准备好后，进入下一步。

2. 让 AI 分析数据

拿到数据后，把所有数据丢给AI分析。

工具： DeepSeek、Claude、豆包、Gemini都可以，免费版就够用。

提示词：

我导出了小红书账号近30天的笔记数据和账号数据，帮我分析：

1. 哪些笔记数据好？哪些数据差？

2. 数据好的笔记有什么共同特征？（选题、标题、内容特点等）

3. 数据差的笔记有什么共同问题？

4. 我的流量从什么时候开始下降的？

5. 可能的原因是什么？

6. 给我3个账号优化建议

到这里，其实 AI 已经能给出非常好的建议了，包含账号整体数据、笔记数据、笔记特征和一些建议。

按照 AI 给的建议去修改，数据都能恢复一些。

3. 让 AI 再次给优化建议

前面 AI 已经给账号数据做了基础分析，但具体怎么优化，还要再让AI深度分析一次。

这一步不需要什么提示词，只要把你的问题和账号情况描述清楚就行，至少包括：

账号基础情况：粉丝数、赞藏数

账号定位：做什么赛道、什么人设

现在遇到的主要问题是什么、想要什么样的优化方案……

AI会针对你的具体问题，给出优化建议。

你还可以让 AI 给你一个30天优化SOP，AI 会给你完整的优化方向、笔记选题，甚至还能生成笔记文案。

但是30天的笔记文案太多了，我尝试生成到21天的时候，对话达到上限（AI不够用了），所以暂停了。

有这些，也够了，可以参考这自行修改，省事很多。

这里需要注意，AI 直接写好的笔记，不要直接用。

没有投喂过足够知识库和风格，生成出来的笔记会有很重的 AI 味，直接发布的话，数据也很难恢复巅峰。

最好的方式是，只参考这些选题或者内容结构，自己重新写一遍笔记，通常数据都会回复一些。

传统的数据分析方法太费时间，而且新手可能也看不出什么规律。有 AI 后，就可以快速发现问题。但最终优化，还是要靠你自己执行。

所以，你不用再去找人看号啦，这个方法非常简单，只要有一个能对话、能读取表格数据的AI，自己就能做账号诊断。