自媒体人日常自检清单（2025版）

一、目标与定位自检

01
用户定位

目标用户画像是否清晰（年龄、性别、兴趣、痛点）？
是否每周复盘用户需求变化（长期需求 vs 即时需求）？
账号定位是否垂直（如“职场干货”而非“泛生活”）？能否用一句话概括核心价值？

02
差异化竞争力

是否能列出3个核心竞争优势（如独家资源、专业深度、人格化人设）？
是否定期分析同类账号的不足，并制定改进策略？
新用户关注后是否能在3秒内理解账号定位（通过简介、置顶内容等）？
二、内容创作自检

01
选题与策划

选题质量

选题是否符合账号垂直领域，且能提供用户价值（干货/资讯/情感共鸣）？
是否评估选题的传播潜力（话题性、分享动机、风险度）？
是否结合近期热点（如节日、社会事件），并与账号定位关联？

标题与封面

标题是否包含核心关键词，且能吸引目标用户点击（如痛点型、悬念型）？
是否避免“标题党”（如夸大事实、误导预期）？
封面是否统一视觉风格（如配色、字体），并突出核心信息？

02
内容质量

图文内容

逻辑结构是否清晰（如总分总、问题-解决方案）？
重点信息是否突出（加粗、分点、图表）？
是否存在错别字、语病或敏感词（如“最”“绝对”等极限词）？

视频内容

前3秒是否能抓住用户注意力（如痛点提问、视觉冲击）？
画质是否清晰（无模糊、抖动、过曝，分辨率≥1080p）？
剪辑是否流畅（转场自然，无卡顿），字幕是否完整可读？
背景音乐是否无版权风险，且与内容调性匹配？
结尾是否引导互动（点赞、评论、关注）？

AI内容规范

若使用AI生成内容，是否人工审核事实准确性？
是否添加原创观点或案例，避免纯AI生成的低质内容？
是否标注“AI辅助创作”（如平台有要求）？

三、平台运营自检

01
多平台适配

内容差异化分发

同一内容在不同平台是否调整格式（如抖音侧重短平快，B站侧重深度）？
小红书是否添加标签（如#职场干货 #学习方法），且数量≤10个？
视频号是否同步公众号文章，形成流量闭环？

平台规则适配

是否遵守抖音新规（如禁止未成年人直播、限制高额打赏PK）？
公众号修改是否符合规则（标题≤3字，正文≤20字，仅1次修改机会）？
快手是否优化“老铁经济”互动（如评论区回复率≥50%）？

02
互动与用户管理

互动效率

评论是否在24小时内回复？是否引导用户参与话题讨论？
是否定期举办互动活动（如问答、投票、抽奖）？

私域运营

是否将公域用户导入私域（如微信社群、企业微信）？
私域用户是否分层运营（如新用户、活跃用户、付费用户）？

四、数据分析自检

01
核心指标监测

流量指标

阅读量/播放量：是否达标（参考行业均值，如公众号打开率≥2%）？
完播率：视频是否≥30%（短视频）或≥50%（长视频）？
涨粉数：日/周环比变化是否正常（如波动≤20%）？

互动指标

点赞率：是否≥3%（图文）或≥5%（视频）？
转发率：是否≥1%（参考行业基准）？
评论率：是否≥0.5%，且负面评论占比≤5%？

转化指标

带货转化率：是否≥2%（参考直播电商均值）？
点击转化率（CTR）：是否≥1%（如公众号外链点击）？

02
数据应用

是否每周复盘数据异常（如流量暴跌、互动率下降）并定位原因？
是否根据数据优化内容（如高完播视频延长时长，低互动内容调整选题）？
是否建立竞品数据监测表（如对标账号的更新频率、爆款内容）？

五、合规与风险自检

01
内容合规

是否涉及敏感话题（如政治、宗教、医疗）？是否通过“三审三校”？
图片/视频是否有版权（如使用原创素材或CC0授权图库）？
广告内容是否标注“广告”，且符合《广告法》（如不宣称“治疗功效”）？

02
平台规则

是否违反平台最新规定（如抖音禁止“争议当事人”直播变现）？
账号信息是否完整（如头像、简介无违规信息）？
未成年人出镜是否符合规定（如抖音要求16-18岁需监护人同意）？

六、工具与效率自检

01
效率工具

是否使用AI工具辅助创作（如文案生成、视频剪辑）？
是否用多平台管理工具统一分发内容？
是否建立素材库（标题、选题、图片素材分类存储）？

02
时间管理

是否制定内容排期表（如每周3篇图文+2条视频）？
是否预留热点响应时间（如突发事件2小时内跟进）？
是否定期学习行业新规（如每月1次平台规则培训）？

七、周期性复盘清单

01
每日复盘（10分钟速记）

02
每周复盘（1小时深度分析）

1. 核心数据总结

2. 内容效果复盘

3. 竞品与行业动态

03
每月复盘（半天战略规划）

1. 月度目标达成率

2. 策略优化方向

3. 下月重点计划

复盘工具推荐： 

每日：飞书表格/Notion（实时记录）
每周：数据可视化模板（如Tableau仪表盘）
每月：战略画布（SWOT分析+OKR拆解）

复盘原则： 

用数据说话，避免主观判断（例：“互动率低”需补充具体数值及行业对比）
聚焦可行动项，每个问题对应1-2个改进措施
存档复盘记录，季度末对比趋势变化（如“Q3 vs Q2 爆款选题方向差异”）